Marcus Grönholm visualiserar specialsträckorna

Här får du en unik inblick i hur den tvåfaldiga rally världsmästare Marcus Grönholm förbereder sig mentalt på specialsträckorna som ska köras på fredag, lördag och söndag. På videon ser du hur Marcus memorerar ”Fredriksberg” sträckan. Han tittar på bilderna som den så kallade ”in-car” kameran har tagit och lyssnar samtidigt på noterna som hans kartläsare Timo Rautiainen under den andra träningen läste upp för honom. Till saken hör att förarna enbart får köra två gånger genom specialsträckorna. Men tack vare de tekniska möjligheterna med videon kan en förare ”köra” sträckorna upp till fem gånger.

Första träningsdagen inför säsongenstarten i rally VM

Efter en lång resedag igår samlades hela teamet igår kväll i Hagfors. Nog är det konstigt att en resa till grannlandet kan ta lika mycket tid som en resa till Japan eller Afrika. Startade kl. 6 igår morse hemifrån och var efter tre flygresor (Kokkola-Helsingfors; Helsingfors-Stockholm och Stockholm-Karlstad) och en 1,5 timmars bilfärd kl. 17 (18 finsk tid) framme. Kartläsarna träffades direkt efter middagen för en briefing inför träningen på specialsträckorna idag och imorgon. Det bestämdes vart det ska tankas bilarna, var de ska äta och var det finns team interna serviceplatser med tillgång till reservbilar ifall att något skulle gå sönder.
Idag för förarna tillsammans med sina kartläsare ute på sträckorna för att skriva noterna. Det betyder alltså att de får köra varje sträcka två gånger med högst 80 km/tim och samtidigt noterar kartläsaren förarens kommentarer.
Under tiden som förarna rekognoscerade sträckorna hjälpte jag Willy (drivercoordinator Ford World Rally Team) med att förbereda köroveraller och allt annat material. Nu blir det fysträning (lätt boxning) och efter det ska det visualiseras sträckorna med hjälp videobandningar som gjordes i varje tävlingsbil. Efter middagen blir det mental träning och sen är det sängdags eftersom det blir en lika lång träningsdag imorgon, inkl. transfer från Hagfors till Karlstad där vi skall checka in i hotellet vi kommer att bo sen under själva tävlingen. Skall försöka återkomma med ett inlägg till ikväll om den mentala träningen i samband med ett rally. Det är mitt mål att ge dig ett så bra inblick i ett VM rallyt som bara möjligt.

Mamma för alltid

Kom ikväll sent till Nypontorpet efter en mycket välbesökt föreläsning i Mariehamn om ”På tal om självkänsla” som riktade sig till föräldrar till dagisbarn. Det passade sig riktigt bra när Nypontorpets värdinna visade mig en bok som heter: ”MAMMA FÖR ALLTID”. Jag bläddrade lite i boken för att slappna av. Vill gärna dela med mig några citat.

”Det är lättare att leda en nation än att uppfostra tre barn.
(Winston Churchill)

När en flicka får besök av en ung pojke,
Är det inte oväsendet utan tystnaden,
Som oroar hennes mamma.

Varje mor önskar att hennes dotter ska få en bättre man än hon själv fått,
Och är övertygad om att hennes son aldrig kommer att få en så god hustru,
Som hans far har fått.

Något som man måste uppskatta hos småbarn är att de inte går omkring
Och visar upp fotografier av sina mammor.

Vad är det som har hänt?

När jag föreläser för högstadie- och gymnasieelever om stress- och nervositetshantering, brukar jag ibland ”väcka upp” dem genom att plocka tre personer ur publiken upp på scenen. Där ska de stå inför alla och hålla ett kort anförande. Det är ett bra sätt att de kan lära sig använda de nya verktygen med det samma. Men vilken skillnad idag jämfört med för 10 år sedan när jag frågar om det finns några frivilliga som gärna skulle komma fram och hålla ett kort anförande. Då började eleverna s titta neråt och jag kände formligen hur de tänkte ”ta inte mig, snälla ta inte mig”. Men under de senaste två åren har det hänt något. Nu för tiden är det minst hälften som vill komma fram för att stå inför de andra och hålla ett kort anförande. Kan det vara så att alla diskussioner om självförtroende och självkänsla börjar bära frukt och våra ungdomar utvecklar ett sunt och gott självförtroende och litar på sig själva?

Något för alla rally-fans!

Imorgon om en vecka börjar träningen till årets första VM rallyt som genomförs i Sverige. Rallyt blir extra intressant eftersom Formel 1 världsmästaren Kimi Räikönen och den två faldiga rallyvärldsmästaren Marcus Grönholm är med. På min hemsida har du möjligheten att få bakgrundsinformationer under hela nästa vecka. Det kan vara intressant för en rally anhängare att få ett inblick i vad som händer när inga journalister och fotografer är med. Förutom om den mentala uppladdningen kommer jag säkert att skriva om träningen, stämningen och inte minst vad förarna har att säga om deras egna och andras prestationer.

Ronnie Grandell - framtidens namn

Nyligen hade jag det stora nöjet att lyssna på Ronnie Grandell. Ronnie höll en kurs i mental coaching. Han är oerhört professionell och förstår det att fängsla sin public med många konkreta exempel så att alla kan känna igen sig. Ronnie utmärker sig både med kunskap och mycket humor. Ronnie Grandell har ännu lite kvar med psykologi studierna vid Åbo Akademi men jag vågar ändå påstå att han är ”the coming man” när det gäller inspirerande föreläsningar om mental träning, idrottspsykologi och ledarskap i Finland. Han arbetar redan nu som coach för bland annat toppidrottare och företagsledare. Tack vare hans ödmjuka och empatiska sätt har han och kommer han ännu att skörda stora framgångar som coach och inspiratör. För mig är Ronnie Grandell framtidens namn och jag önskar honom lycka till i hans jobb/karriär. Det var definitivt inte sista gången jag har lyssnat på en av hans föreläsningar.

Visst går det att åka slalom i Österbotten!

Fick en kommentar efter inlägget om Sandras silvermedaljer i ungdoms FM i slalom och storslalom. Jag uttryckte där min beundran för Sandras prestation just med tanke att hon kommer från den platta Österbotten. Läsaren gjorde mig uppmärksam på att det faktiskt är möjligt att åka slalom i Österbotten. Och visst går det! Har själv åkt flera gånger i Kaustby (andra foto) och Vimpeli (foto högst upp). Jag växte upp i de schweiziska alperna och älskar att åka slalom. Visserligen går det inte att jämföra backarna i Kaustby och Vimpeli med Malbun, Haute Nendaz eller Adelboden (mina favoriter i Schweiz ) men det går riktigt bra att träna på sin teknik eller att bara njuta några timmar ute i naturen. Pratar vi däremot om slalom på högsta nivå, då är backarna i Österbotten mindre branta och krävande än själva målfällorna i världs- eller europacuppisterna. Jag kan bara upprepa mig: Sandras prestation på slalomskidorna förtjänar högsta respekt.