Tillåtet att bli arg

Jag vet inte hur din vardag ser ut men jag blir så gott som varje dag åtminstone en gång arg över något eller någon. Det finns så mycket man kan bli arg över. Oftast räcker det med att läsa tidningen för att en känsla av ilskan kommer upp i kroppen. Idag läste jag till exempel att barn i Finland fortfarande utsätts för kroppsligt våld i sin familj. Av niondeklassisterna berättade var tredje att han eller hon upplevt fysiskt våld från någondera av föräldrarna. Och detta trots att alla är medvetna om att det finns en lag som förbjuder uttryckligen barnaga. Men varför skriver jag nu som rubrik att det är tillåtet att bli arg? Temat är väldigt komplext. Föräldrar blir arga på sina barn och vet inte hur de ska hantera det och använder fysiskt våld som en ventil för frustrationen som uppstår. Jag i min tur blir sen arg när jag läser om det i tidningen eller i någon rapport. Andra kanske blir arga över att jag skriver om det i min blogg. Det är faktiskt sund att bli arg. Det är inte fel att bli arg och sen som konsekvens av det vara på dåligt humör. Det är bara sunt för det betyder att man är intresserad och det är sunt att vara intresserad. Men den medföljande frustrationen får aldrig leda till att man tappar behärskningen över sin kropp och börjar bli våldsam. Det betyder att man inte längre har kontroll över sin tillvaro. Känner man igen sig i detta scenario, behöver man söka hjälp hos en psykolog eller coach.
I vanliga fall kan frustrationen avhjälpas med att läsa en bok, gå ut för en promenad eller löprunda, träffa en vän eller varför inte laga en god middag. Hitta på vad som helst, huvudsaken är att du kommer så småningom på andra tankar. Jag vet av erfarenhet med många hundra fall att det oftast hjälper att få veta att det är tillåtet att bli arg. Många tror nämligen att det är något som skall döljas till varje pris men då är just risken som störst att vulkanen en dag exploderar.