God fortsättning på det nya året! Nu ska det satsas på hälsan...

Vill börja med att önska alla läsare en god fortsättning på det nya året. Det finns miljontals människor som satt upp som nyårslöfte att satsa på sin hälsa under 2010. Med tanke på hur viktigt hälsan är, finns det knappast något vi värdefullare vi kan göra för oss än att uppskatta och underhålla resp. förbättra vår hälsa.
Det finns som sagt miljontals människor som har bestämt sig att från och med idag att sluta röka eller snusa, att motionera regelbundet, att ändra sina kostvanor, att bli av med några (eller många) extrakilon eller att sova lite mera. Långt ifrån alla kommer att lyckas därför tänkte jag lista upp några viktiga faktorer som borde absolut beaktas för att lyckas med sitt ”hälsoprojekt”:

Realistiska mål
Bromsa din iver med flit lite i början. Om du börjar träna på ett gym betyder det inte att du från första dagen behöver träna i två timmar och med tunga vikter. Det är bättre att börja med två till tre pass i veckan men att vara konsekvent med det.

Visualisera dina mål
Tankens kraft är en otrolig energikälla för din motivation. Skapa alltså en konkret bild av hur du eller ditt liv ska se ut när du har lyckats med ditt projekt. Du ska föreställa dig slutresultatet redan före du sätter i gång med din livsstilförändring. Gör likadant som en arkitekt. Det finns ingen arkitekt i världen som börjar rita på en byggplan före arkitekten har visualiserat en bild av byggnaden.

Hitta på en belöning
Belöna dig själv för varje delmål som du når på vägen mot ditt huvudmål.

Hitta människor med liknande mål
Du lyckas bättre och framför allt har du roligare på vägen om du hittar en människa eller rentav flera som har liknande mål som du har. Om du har en svacka så får du hjälp av en likasinnad att återvinna motivation en och vice versa.

Lycka till på vägen att uppnå dina mål för 2010 och ett sundare liv!