Marit Björgen blev OS-drottning i Vancouver och dominerade också vårvinterns världscuptävlingar i längdskidning. Varför är Björgen bättre än alla andra?
Marit själv raknar upp de tre viktigaste orsaker för hennes drömsäsong med tre OS guldmedaljer, samt en silver och bronsmedalj.
Hon tränade med betydligt lägre intensitet under sommarmånaderna. Det betyder inte att hon tränade mindre än de andra utan med lägre pulsfrekvens för att bygga upp en solid grundkondition. Först på senhösten började hon köra intensiva intervallserier i träningen.
Sen påpekar hon också den fantastiska anda man har i det norska skidlandslaget som både hjälper och inspirerar. Man diskuterar mycket hur man ska lägga upp taktiken i tävlingarna och har inga hemligheter i laget.
Dessutom har Marjt jobbat intensivt med mental träning inför OS-säsongen. Enligt henne själv utgjorde den mentala träningens andel i framgångarna hela tjugo procent.
Jag tycker Björgens framgångsrecept låter inte som en omöjlighet för andra åkare:
Lågintensiv uthållighetsträning under sommaren
plus
en fantastisk laganda
plus
mental träning
lika med
optimala förutsättningar för framgångar nästa vinter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar