Stresshantering

Du har säkert noterat att det över en vecka sedan att jag har skrivit ett inlägg på min blogg. Det har varit hektiska och jobbiga dagar men samtidigt också oerhört intressanta och givande. Trots att jag arbetade upp till 18 timmar i dygnet blev (allt)för mycket ogjort. Det har varit föreläsningar och seminarier på programmet som innebar tidskrävande resor, mentala träningar med idrottar som förbereder sig för de olympiska spelen i Kina, krissamtal med människor som mår illa, coachningar med arbetsledare i olika företag och otaliga telefonsamtal. Tyvärr blev det ingen tid för att kunna svara på ett hundratals email och för att kunna uppdatera bloggen. Med tanke på allt det är det knappast förvånande att jag satt som rubrik ”stresshantering”. Hur kan jag hantera stress? Allra först vill jag ge dig en tankeställare: Vad svarar du när någon frågar dig hur du har det? Många svarar utan att tänka efter ”det är stressigt” eller ”jag är så stressad”. Du påverkar dig mycket mera negativt än du tror med detta svar. Oftast vore det betydligt närmare sanningen om vi istället skulle svara ”jag har väldigt mycket att göra”. Du ansvarar till en stor del själv för hur stressigt du upplever din vardag. Intalar du dig jämnt att du är stressad skall du inte bli förvånad över att känna dig stressad. Men ibland är det bara att konstatera att man har hamnat i en stressfälla. Vad kan jag göra då? Det enklaste men samtidigt kanske mest effektiva sättet är att röra sig långsamt. Hur stressad du ännu är: rör dig långsamt! Gå långsamt. Tala långsamt. Kör sakta. Tala sakta. Du blir överraskad hur otroligt effektivt detta är.