För lite sömn kan göra dig sjuk…

Läste nyligen om en sömnstudie som gjorde mig orolig och väckte till eftertanke. Jag sover i snitt mellan fem och sex timmar per natt. Jag har nog hela tiden varit medveten om att jag rör mig med det vid den lägre gränsen. Men enligt den amerikanska studien jag läste verkar det vara direkt hälsofarligt att så sova så lite. Det visade sig att sömnbrist (dvs. mindre än sju timmar sömn/natt) påverkar immunförsvaret negativt. Antalet mördarceller som ska hålla blodet rent från inkräktande virus och bakterier sjunker, det gäller också för tillverkningen av det viktiga signalämnet interleukin. Samtidigt ökar halterna av inflammationdrivande cytokiner. Studien (redovisades i tiskriften ”Archives of Internal Medicine”) kom till slutsatsen att personer som i genomsnitt sover mindre än sju timmar per natt löper tre gånger så stor risk att bli sjuk.
Kanske bäst att gå och lägga sig ; )