Hemligheten för att lyckas i kritiska situationer

Har varit i Kemora och föreläst för medlemmarna i Norrshines supporterklubb. Eftermiddagen inleddes med mitt föredrag och sen fick deltagarna testa de nya kunskaperna direkt på motorcykel på den 2,7 km långa racingbana.
Alla som regelbundet kör på en motorcykel har säkert kommit i situationer där de omedveten håller andan. Ibland märker man först efter flera sekunder att man har ”glömt” att andas och man blir sen tvungen att kompensera syrebristen. Det räcker redan att hålla andan i 2-3 sekunder för att koncentrations och koordinationsförmågan minskar. Informationsflödet från hjärnan till resten av kroppen minskar. Man presterar alltså på ett betydligt lägre nivå än om man skulle andas normalt. Förklaringen är ganska enkel. Människan håller andan av en reflex när man blir rädd och när man hamnar med huvudet under vattnet. När man hamnar under vattnet är det förstås en livsbevarande reflex men kör man med motorcykel och kommer i en kritisk situation är det allt annat än en fördel att sluta andas.
Därför tränade vi sen på banan ett nytt andningsbeteende för att undvika ”andningsstoppar”. Varje gång före man kör in i en kurva andas man kraftigt ut. Det förhåller sig nämligen så att man alltid automatiskt andas in efter man har andats ut. På det sättet är det omöjligt att man håller luften. Hemligheten bakom att lyckas är därför att kraftigt andas ut före varje kurva eller när man känner att situationen kan bli kritisk. Inlärningen av denna andning underlättas förstås när man tar den metala träningen till hjälp.

Utrikesminister som förebild

Man kan tycka vad man vill om vår utrikesminister Alexander Stubb men när det gäller hans livsstil så är han en förebild för oss alla. Han har som utrikesminister längre arbetsdagar, mera ansvar och mera resedagar än de flesta av oss och ändå hinner han att sköta om sin kropp och därmed också hans psyke och intellekt. Han är inte ensam bland alla politikert. Barack Obama är en annan statsman som ser till att träna regelbundet. Se blogginlägget från 12 januari 2009.
Stubb ser till att träna minst en timme dagligen. Han är i ett beundransvärt fysiskt skick. I lördags deltog han i finska mästerskapet i triathlon på halvdistansen (2 km simning, 90 km cykling och 21 km löpning). Stubb kom i mål efter 4 timmar och 52 minuter och var därmed under drömgränsen från 5 timmar.
Utrikesministern kommenterar sitt hobby så här: ”Då man sköter om sig själv genom att vila, äta gott och motionera är det som en berusning. Det känns lika bra, men utan krabbis.” Nåsta idrottsliga mål för Alexander Stubb är antagligen Berlin eller Vanda marathon i höst.
Det går alltså inte att skylla på jobbet eller något annat för att man inte tränar regelbundet. Det är ju bara så: Hittar utrikesministern Stubb för att motionera, så gör det en och var av oss också. Bortförklaringarnas tider är alltså slutgiltigt förbi.

Tuffa längdåkningsföreläsningar mitt i sommaren

Den 7 augusti arrangeras ett ypperligt fortbildningstillfälle i Lokalgrottan på Bötombergen i Kristinestad för alla som är intresserade av idrott och speciellt uthållighetsidrott. Som föreläsare fungerar Magnar Dalen, Niclas Grön, Christoph Treier, Kim Hautaviita samt Matti Sundberg från SHL och Börje Norrgård från FSS. Se här för programmet.

Sommarcoaching - passa på!

Sommaren visar sig från sin finaste sida nu. Det är semestertider men det betyder inte att alla problem och utmaningar skulle bara försvunnit. Semestertiden är en ypperlig tid för att fundera vart man är på väg och vad man eventuellt kunde tänka sig att förändra (t.ex. arbetsplatsbyte, sluta röka, börja motionera, relationsproblem, ny kick för livsglädje). Passa på och gör som många toppidrottare och företagsledare och ta mig som bollplank. Boka en sommarcoaching hos mig till attraktiva sommarpriser (juli och augusti) på min mottagning i Kokkola.Nu undrar du kanske varför jag inte passar på och tar själv semester och varför kan jag erbjuda intressanta sommarspecialpriser? Förklaringen är mycket enkel. Jag coachar ett femtiotal toppidrottare och för över hälften av dem är juli och augusti månaden den viktigaste perioden i tävlingssäsongen. Det vore mycket olojal från min sida att ta ledig nu och önska dem lycka till. Det skulle kännas helt fel att ”överge” idrottarna efter att man har förberett dem mentalt under lång tid.

Men juli och juli är ändå mycket mindre arbetsintensiva månader på grund av att det inte finns efterfråga för företagscoaching och föreläsningar. Därför beslöt jag att erbjuda så kallade sommarcoachings. För information och bokningar kontakta mig via email (c.treier@hotmail.com) eller telefon (040-5812978).