Hör du till dem som har gett sig själv ett nyårslöfte för att bry sig mera om sin hälsa och välmående? Du är inte ensam om det. Varje år finns det miljontals människor som bestämmer sig att börja satsa på sin hälsa. Nu har det gått tolv dagar i det nya året och redan kämpar många mot tids- och motivationsbrist. Med varje dag som går hör man allt oftare ”jag har ingen tid, jag har så mycket arbete”. Nu behöver vi alla (jo, jag räknar mig också till denna skara) hitta på nya bortförklaringar. Det där med att ha för lite tid för att motionera gäller från och med nu inte längre. Det är den nya amerikanska presidenten Barack Obama som är ”boven” för det.
Den 47-åriga Barak Obama hör definitivt till en av de mest sysselsatta människor på den här planeten. Han kör ett otroligt arbetspensum varje dag och ändå hinner han träna varje dag en timme tack vare att han stiger upp lite tidigare på morgon för att starta dagen med fitnessträning.
Jo, vad ska man säga? Man känner sig ganska löjligt om man skulle fortsätta att påstå att man inte hinner träna på grund av tidsbrist. Inte nog med att Obama tränar varje dag, han ser också till att han äter hälsosamt (mycket fisk, lite kött, mycket spenat, broccoli och sallad, som mellanmål äter han oftast nötter).
Här ett utdrag ur Obamas fitnessprogram:
Dagligen 45-60 minuter styrketräning med vikter upp till 90 kg och mellan 15 och 30 upprepningar, 100 – 200 situps och varannan dag uthållighetsträning på homecykel. Utöver det spelar han en gång per vecka basketboll.
Inte konstigt alltså att den nya amerikanska presidenten är så vältränad och att han orkar med alla och allt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar