Lyssna på din kropp

Efter att allt hade snurrat runt rally de senaste nio dagar i Irland var det dags att börja arbeta med mina andra uppdrag igen. På förmiddagen ringdes jag upp av Borgåbladet för en intervju inför morgondagens föreläsning som jag ska hålla i Lovisa, jag svarade på ett tjugotal emails och var i kontakt via skype med en seglare som förbereder sig i Sydney för de kommande olympiska spelen. På eftermiddagen stod det två handledningar på programmet. Den ena med en man som hade drabbats av en utmattningsdepression och jag måste på nytt konstatera och inse hur hemskt det är om man drabbas av en utmattningsdepression eller ”burnout” som man också kallar sjukdomen. Att det är en allvarlig sjukdom finns det inget tvivel om trots att det fortfarande finns folk som viftar bort påståendet och säger det är bara svaga människor som bränner slut på sig. Vi vet idag att vem som helst kan drabbas av ett burnout. Det gäller att vara väldigt lyhört mot sin kropp och själ. Vi måste unna oss återhämtningsperioder, det är ett tecken på styrka och har ingenting att göra med att man inte skulle tåla påfrestningar. Jag läste nyligen att det inte räcker för kroppen att återhämta sig genom att sova mycket och länge under helgerna. Vi måste också under veckodagarna se till att vi får tillräckligt med sömn, helst 6-8 timmar per natt. I annat fall drabbas vi av sömnbrist som kan leda i sin tur till en utmattningsdepression.

Ha det bra och god natt
Christoph