Det pratas och skrivs mycket om svininfluensan nu för tiden. Men visste du att 2-3 x styrketräning i veckan kan skydda di effektivt för att bli sjuk? Enligt professor Klaus Völker som är direktör för det sportmedicinska institut et vid universitetet Münster i Tyskland stärker regelbunden styrketräning ditt immunsystem. Men det gäller att träna rätt. Planerar du inte minst 48 timmar återhämtning, det vill säga styrketräningsfri tid) mellan dina styrkepass, så ökar du risken att drabbas av en influensa eftersom immunsystem försvagas av all den energi som träningen tar. Som i så många områden gäller alltså också här: lagom är bäst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar