Att byta och bryta vanor

Alla vet hur svårt det är att bli av med gamla vanor eller att börja med nya vanor. Det behövs mycket viljestyrka för det. Under de senaste 15 åren gick vetenskapen ut ifrån att man bara kan mobilisera ett visst mått av vilja. Man trodde att den mänskliga viljan är begränsad. Men nu motbevisar motivationspsykologen Veronika Jobst från universitetet Zürich tillsammans med hennes kollegor från universitetet Stanford i Kalifornien. Hennes team kunde visa att det spelar en avgörande roll vilken inställning människor har till viljestyrkan. Tror du att du förfogar över obegränsade resurser angående din vilja så kan du kontrollera dina vanor ganska lätt. Tror man däremot att viljestyrkan är begränsad så har man betydliga svårigheter att ändra på sina vanor.
Människor som är bra på att planera har lättare att ändra på sina vanor. De har nämligen oftast minst en plan B ibland till och med en plan C. Skidar man enbart vid fint väder, kunde man redan på förhand fundera över vad man gör när det regnar. Ett alternativt vore till exempel att gå simma.