När du sover för lite...

Jag har fått höra många gånger hur ohälsosamt och rent ut farligt det är när man sover för lite. Men jag hade inte riktigt tagit det till mig. Tyckte alltid att jag klarar mig bra med 4-5 timmars sömn tills jag läste ikväll en artikel i ”träningsguiden”, Nr.01 mars 2011:

När du sover för lite…

… försämras din prestationsförmåga

… försämras din återhämtningsförmåga

… får du koncentrationssvårigheter

… blir du på dåligt humör

… kan kroppens ämnesomsättning rubbas, vilket bland annat kan öka sötsuget och leda till övervikt.

… försämras de anabola, uppbyggande funktionerna i kroppen. Du ¨får alltså svårare att bygga muskler.

… kan du få problem med inlärningssvårigheter.

… försämras ditt immunförsvar.

… kan kroppens förmåga att bränna fett försämras.

I fall du inte känner igen mig om några veckor så vet du varför!