Regelbunden motion och idrott är det bästa recept för att bli smart. Idrott stimulerar hjärnan att reparera nervceller resp. att bilda nya. Utöver det utsöndras det lyckohormoner i kroppen när man motionerar. Allt det för med sig att man har lättare att hitta lösningar på problem och man förbättrar koncentrationsförmågan. Koordinationsövningar är särskilt bra för hjärnan. De ger hjärnan nya impulser och utvecklar nya områden i hjärnan.
Som tur är behöver man inte prestera några extrema fysiska belastningar. Redan en rask promenad ger en positiv effekt. Men uthållighetsidrotter visade sig vara särskilt effektiva. Belastningen skall väljas så att man fortfarande kan diskutera med sin träningskompis under själva motionerandet.
Prof. Strüder säger: „Motion och idrott har flera positiva effekter för hjärnan. Nervcellerna växer och förbindelserna mellan de olika nervcellerna förbättras. Och utöver det ökar motståndskraften mot eventuella skador.“
Som om allt detta inte ännu skulle räcka till, är det också möjligt att träna hjärnan under idrottandet genom att till exempel addera de olika hus- och gatunumrorna när man är ute och joggar. Eller så kan man plugga svenska ord under joggingrundan. Resultatet blir mycket bättre än om man skulle göra samma sak hemma bakom skrivbordet.
