Med de lite svalare temperaturerna börjar den bästa tiden på året för att gå ut på länk och jogga. Du upplever naturens långsamma förvandling från sommaren till vintern från första parkett. Jogging respektive löpning är en av de bästa (och dessutom billigaste) motionsformer som finns och som kan utövas i princip var som helst. Här kommer några intressanta fakta om löpningen:
Runner’s High
När du joggar frisätter kroppen endorfiner som ger dig en euforisk känsla. Vissa kallar det också för att bli ”endorfinhög”
Springa på asfalt är inte skadligt
Tack vare de moderna löpskorna är det inget problem längre att springa på asfalt och därmed ofarligt för lederna.
TräningsvärkDet går inte (som många tror) att träna bort träningsvärk. Träningsvärk uppstår genom små bristningar i muskulaturen. Ett varmt bad, proteinrik kost och en till två dagar vila gör underverk.
Löpning är en sund belastning för kroppen
Vår kropp är skapat för att löpa. Våra förfäder sprang mellan 10 och 15 km varje dag för att jaga och leta efter mat.
90 minuter klarar man utan energitillförsel
Det är en myt att man behöver äta extra energi under en joggingtur. Först när man är längre ute än 90 minuter är det nödvändigt att tillföra kroppen energi. Banan är speciellt lämpat som energileverant.
