Idag har jag varit med i en paneldiskussion runt ämnet BURN-OUT (utmattningsdepression). Det diskuterades mycket om vilka människor som är i riskzonen för att drabbas av utbrändhet. Läkaren i vår panel var mycket tydligt i sina ord. Det kan i princip drabba precis vem som helst. Visst är vissa människor mera mottagliga för att kroppen säger upp kontraktet. Det är nämligen exakt vad som händer vid utbrändheten. Man orkar med ingenting mera, man orkar inte ens mera stiga upp ur sängen. Energidepån tar helt enkelt slut. Ibland sker detta från den ena dagen till den andra utan någon förvarning. Psykiatern i vårt forum menade att det finns en grundförutsättning för att kunna drabbas av utbrändhet. Personen i frågan måste ha brunnit för något intresse någon gång annars kan man inte bränna ut. Ju mera engagerad en människa är och ju mera den trycker gasen i botten desto större är risken att utbrändheten blir ett faktum.
När jag lyssnade på psykiaterns ord gick mina tankar till mycket goda vänner av mig som redan i flera år kör med full gas. Bortsett från två till tre veckor i året går deras motor jämnt på högvarv. Jag började bli så orolig för deras hälsa att jag nästan missade att svara på en fråga som riktades till mig.
Vad är nu bästa sättet för att kunna undvika ett så kallat burn-out? Gör regelbundet ett energibokslut. Precis som du redovisar i hushållsbudgeten för dina inkomster och utgifter, redovisar du i framtiden också för vad som har tagit energi och vad som har tillfört energi i ditt liv. Visar energibokslutet ett underskott måste du ta vid omedelbara åtgärder. Här tar nämligen liknelsen med pengarna slut. Det finns ingen bank som du kan gå till för att låna energi.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar