Sluta röka kurs i Mariehamn

Under de senaste åren har jag hållit ett tiotals ”Sluta öka” kurser både i Finland och utomlands. Nyligen var det dags igen att hålla en kurs, denna gång för personalen på Mariehamns stad och Ålands landskapsregering. Jag älskar dessa kurser eftersom jag kan aktivt bidra att deltagarna förbättrar sin livskvalitet och sin hälsa men utöver det uppskattar jag också den personliga kontakten jag får med alla deltagare. I motsats till en föreläsning eller ett seminarium har jag möjlighet att ägna all min tid och uppmärksamhet åt varje deltagare under en halv timme tre dagar i rad. Det byggs ett ömsesidigt förtroende och trots att det innebär 14-16 samtal à 30 minuter (ibland utan pauser) tar det inte bara energi utan ger också energi. Det finns nämligen så otroligt många underbara människor man lär känna. Hittills har alla dessa kurser gett mycket fina resultat. Av alla deltagare är över 85 procent även ett år efter kursen rökfria och ser sig själva som ickerökare. Metoden jag använder bygger helt på den mentala träningen. Det gäller att förändra sin självbild från rökare och ihärdig nikotinist till en glad ickerökare som njuter sitt liv utan cigaretter. Det är ingen lätt process men med hjälp av en introduktionsföreläsning, tre halvtimmes personliga samtal, sju uppföljningsmöten och email- resp. telefonkontakt fullt möjligt. Kursen i Mariehamn lyckades väldigt bra och jag har realistiska förhoppningar att det kunde bli den andra kursen i min karriär med en framgångskvot från 100 procent, d.v.s. att alla deltagare är också om ett år ännu rökfria. Är man minst ett år rökfri får man lugnt kalla sig ickerökare. Det är bara egen dumhet som kan få en då att börja röka igen eftersom det varken finns fysiska eller psykiska behov för att återuppta ett liv som rökare.