Mental träning för ryttare

I lördags och igår genomfördes i Jakobstad en kurs mental träning för ryttare. Jag tillfrågades att vara kursledare och föreläsare. 25 ryttare deltog i kursen som innehöll totalt 6 tränings- och föreläsningstimmar. Det var ett väldigt trevligt gäng som jag fick nöjet att arbeta med. Motivationen och entusiasmen var det definitivt inget fel på. Att leda kurser i mental träning för ryttare är något av det bästa jag vet. Ryttare har en otrolig självinsikt och därför väldigt medvetna om deras styrkor och brister. Ridningen innebär att man förutom sig själv också har en häst att tänka på. Hästar fungerar som en sorts mentala speglar. Vill du veta hur du ser ut, tittar du i en vanlig spegel men vill du veta hur du mår psykiskt, går du i stallet och arbetar med en häst. Hästen känner av direkt om du är stressad, irriterad, nervös, glad, orolig eller ledsen. Det förvånar därför inte att hästfolk har konkreta föreställningar vad de vill träna med mentalt och det uppskattar man förstås som mental coach. Nå, vad var det nu för mentala faktorer som ryttarna har varit mest intresserade för under dessa två kursdagar i Jakobstad? Hantering av nervositet, stress och oro, målbildsarbete, visualisering, att uppnå det så kallade ”flow”, avslappningsmetoder och att bygga upp ett sunt självförtroende och en god självkänsla. Det ska bli spännande och inspirerande att se hur kursdeltagarna kommer att lyckas i år. Jag ser för min del fram emot den 1 maj, då ska jag gå och heja på ”mina” ryttare vid regiontävlingen i banhoppning i Jakobstad .