Ska se om det är möjligt att komma i ett sådant bra skick som man aldrig har varit. För att uppnå målet tänker jag använda mig av alla kunskaper jag har inom den mentala träningen, tränings- och kostläran. Men inte nog med det, jag ska också ta emot all hjälp man kan få. Det innebär att jag samarbetar med Xtravaganza i Jakobstad, träningssajten Lockr.se, Ålands idrottscenter och Tendo.
Motivationen hänger direkt ihop med målsättningarna. Det gäller alltså att hitta lämpliga mål. Första steget blir att definiera vad det innebär för mig att vara i mitt livs form. Funderade lite på det och kom på att kolla mina resultat i sport-testet i den schweiziska armén (som 20 åring ; ) ). Så nu gäller det att uppnå (helst överträffa) de följande målen:
Coopertest (distans man orkar springa på 12 min): 3200 m
Halvmarathon (21 km): 1 tim 42 min (Hallwilerseelauf 1982)
Simning (50 m fritt): 29,2 sek med start i vattnet
Situps (max antal utan paus): 308
Armhävningar (max antal utan paus): 100
Vikt: 84 kg (enligt en expert min optimala vikt och det sku också innebära att jag passar igen i mina favorit jeans)
Det är tuffa mål och för att nå dem måste jag komma på min prestationsnivå som jag hade i 20 års ålder. Men det är just tjusningen med detta projekt. Nästa steg blir nu att lägga upp en handlingsplan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar