Jag måste erkänna att idrottsgrenen Fitness Five är ett helt nytt bekantskap för mig. Det som jag har sett av det fascinerar mig. Jag tycker att det är ett bra sätt att göra träningen på gymmet mera motiverande framför allt för yngre (allt mellan 15 och 70 år ;)) på grund av att man kan mäta sig med andra under samma villkor men lika gärna kan man tävla mot sig själv. Namnet avslöjar det redan: tävlingen består av fem delmoment. Man har 75 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt i varje gren!
Bänkpress: Herrar på egen kroppsvikt, damer på 60% av kroppsvikt.
Bicepscurl: Herrar på 50% av kroppsvikt, damer på 30% av kroppsvikt.
Knäböj: Herrar på 150% av kroppsvikt & damer på egen kroppsvikt
Chins: Herrar & damer på egen kroppsvikt
Dips: Herrar & damer på egen kroppsvikt
Vem vinner? Man adderar alla resultat och den som fått ihop flest repetitioner vinner.
Titta på videon här så får en bra bild av Fitness Five
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar