När kan man dra nytta av mental träning?

Det finns människor (idrottare, musiker, dansare, artister, företagsledare) som klarar sig så bra som helst utan mental träning. Det är lite som med glasögonen, vissa behöver och andra klarar sig utan. Men då och då till exempel vid starkt snöfall har vem som helst nytta av glasögon. Det förhåller sig likadant med mental träning.


Om du svarar med ja på en eller flera av nedanstående frågorna så kan du dra stor nytta av mental träning för din egen del.

1. Tvivlar du över din prestationsförmåga före eller under tävlingen?

2. Förlorar du fokus under kritiska situationer i tävlingen?

3. Blir du spänd eller frustrerad när tävlingen inte går enligt dina förväntningar?

4. Vill du alltid göra allt perfekt?

5. Blir du lite defensiv när du är i ledningen

6. Är du orolig över vad andra tänker om dig och dina prestationer?

7. Har du för höga förväntningar på dig själv och blir du sen frustrerad när du inte uppnår dem?

8. Tänker du för mycket på din teknik under tävlingen?

9. Är du rädd att misslyckas eftersom du tänker för mycket på resultatet och dess konsekvenser?