Livsglädje i Pargas

Höll igår ett heldagsseminarium om ”Självkänsla och livsglädje” i Pargas. Nu kan man ju förstås undra om det verkligen går att lära sig livsglädje i teorin. Jag påstår att det är möjligt. Men det är som med alla andra färdigheter. Det räcker inte att ”bara” lära sig utan man måste träna sig på att använda det också. Här några tankeställare när det gäller livsglädje:


Livsglädje skapas av våra tankar. Det är inte händelser och människor som gör oss glada utan hur vi tolkar dem. Det behövs inte en lottovinst för att man blir glad. Det kan räcka med ett leende, en trevlig nyhet, fint väder, ett bra samtal eller att man lär känna en ny människa. Allt beror bara hur vi tolkar det.

Livsglädje kan vi också skapa genom att vi sysslar med hobbys som ger oss energi och glädje. Att motionera frisätter endorfiner och gör oss på bra humör. Andra hobbys som fungerar utmärkt som ”livsglädje-ökare” är trädgårdsarbete (men enbart om självvalt), musik, dans, fotografera, läsa. Listan kunde göras lång.

En annan sak som påverkar livsglädjen är vår inställning till andra. Det är slöseri med energi att reta upp sig på andras beteende. Vi kan ändå knappast ändra på dem. Välj istället en mera tolerant inställning som: ”Jag är ok som jag är och du är ok som du är”.

Ännu en tankeställare i samband med livsglädje: Bli medveten om hur mycket bilder påverkar dig. Vad har till exempel för bild som skärmsläckare på din dator eller vilken bakgrundsbild har du på din mobil för att inte prata om vilka bilder/tavlor du har på väggarna på din arbetsplats eller i ditt hem. Välj bilder och foton som gör dig glad och får dig att le.