Fortsätter som mental tränare för Vasaregionens idrottsakademi

Jag fick klartecken att samarbetet med Vasaregionens idrottsakademi också 2013 fortsätter. Idrottsakademins verksamhetsledare Jens Wallin introducerade den mentala träningen redan för fyra år sedan i träningen. Jag upplever det som en stor ära att få vara mental tränare för akademins idrottare och ser fram emot mitt femte år.


Mitt arbete består dels av föreläsningar om bland annat motivation, målbilder, stress- och nervositetshantering, självförtroende, självkänsla och karriärsplanering. Men utöver det ges det för idrottarna också möjligheten för individuella handledningar tillsammans med mig.

Fortsatt samarbete med Vasaregionens Idrottsakademi

Jag är mycket glad att jag får meddela att det mångåriga samarbetet med Vasaregionens Idrottsakademi fortsätter. Det innebär att jag utbildar alla idrottare som ingår i Idrottsakademins satsning i grunderna i mental träning och står för dem också för personlig coaching och träning till förfogande.

Samarbete med Vasaregionens idrottsakademi

På torsdag ska jag äta lunch med Jens Wallin från Vasaregionens idrottsakademi. Efter ett års samarbete ska vi utvärdera samarbetet och planera det nya året. Jag höll under det gångna året ett flertal föreläsningar och skolningar om mental träning för idrottarna från Vasaregionens idrottsakademi. Det var de följande idrottsgrenar som deltog i satsningen på mental träning: simning, ishockey, friidrott, skidning, ridning, orientering och modern femkamp. Allt tyder på att det blir en fortsättning även i år och det ser jag mycket fram emot. Alla av de deltagande idrottarna hör till de bästa inom sina idrotter i Finland och många till och med i Norden och i Europa.
Överhuvudtaget präglas de närmaste arbetsdagar av många planeringsmöten för de kommande månaderna. Allt arbete styrs för min del av de olympiska vinterspelen i Vancouver som börjar om sex veckor. Men det väntar många andra spännande uppdrag och projekt för i år som jag säkert kommer att skriva om på bloggen.

Stresshantering för idrottsakademin

Igår avslutades min arbetsdag med en föreläsning för Vasaregionens idrottsakademi i Vasa om stresshantering. Det var den sista modulen i samband med en grundutbildning i mental träning för idrottarna av idrottsakademin. Stresshantering är för toppidrottare alltid ett aktuellt ämne. Det gäller att hantera nervositeten, eventuelle missöden inför starten eller i samband med resan till tävlingen eller så känner man sig stressad av alla förväntningarna som kommer utifrån. Det finns tiotals orsaker att bekanta sig med stresshantering när man tävlar på högt nivå. Men jag funderade på allvar om jag är rätt person för att prata om stresshantering. Jag tycker själv att jag är ganska stresstålig men igår fick jag uppleva själv att det inte riktigt stämmer. När jag körde till Vasa igår kväll så snöade det ganska mycket och så pratade jag samtidigt i telefon (med handsfree!). Trots att jag har varit flera gånger förut på stället dit jag skulle körde jag hopplöst vilse. Det blev t.o.m. så att jag måste begära hjälp till sist för att hitta fram. Snöfallet och telefonsamtalet räckte för att jag förlorade koncentrationen och blev stressad. Saken blev ju inte bättre av att jag hade beräknad körtiden (min vana trogen ;-) så att jag kommer med några minuters marginal fram. Ju mera tiden gick desto mera stressad blev jag. Jag kan intyga att jag EXAKT visste vad jag pratade om när jag började min föreläsning (med 20 minuters försening) med att förklara vad stress egentligen är.

Efter 14 timmar hemma är det dags igen att packa…

Igår kväll kom jag hem från Vasaloppet i Sverige och nu är det redan dags igen att packa väskan. Först blir det mental träning med elitidrottarna som tillhör Vasaregionens Idrottsakademi i Vasa och därefter står Åbo på program. Tur att jag denna gång inte behöver resa ensam utan får sällskap av en mycket god vän från Åland som har varit på arbetsresa i Vasa. På onsdag väntar en båtresa till Mariehamn och handledningar för vårdpersonal och på kvällen mental träning med idrottare somn förbereder sig på Ö-spelen (Island Games). På torsdag står först en föreläsning och sen några coachingtillfällen på programmet före jag tar båten tillbaka till fastlandet och sen kör upp den långa vägen till Österbotten (denna gång ensam) under natten från torsdag till fredagen. Jag räknade ut att det har blivit inte mindre än 7 olika övernattningsplatser under de senaste 8 dygn. Undra på att man behöver fundera en kort stund på morgon för att veta var man är ; )

VM och OS medaljer i sikte

Just nu består mitt mentala team av 38 olika idrottare och lag. Ungefär hälften av dem har VM och OS medaljer i sikte. Vinter - OS 2010 i Vancouver och sommar OS 2012 i London är för många de givna stora målen. Där vill de prestera som bäst när det gäller. Den mentala träningen har blivit en viktig puzzlebit när det gäller att förbereda sig och finslipa de små detaljerna.
Nu är det inte så att mina adepter behöver satsa massor med tid på den mentala träningen. Det rör sig om ungefär 5-10 minuter dagligen och oftast är det möjligt att integrera den mentala träningen i vardagen.
Idrottarna jag tränar är utspridda över fyra olika kontinenter och de representerar 14 olika idrottsgrenar. De har alla möjligheten att dra nytta av varandra och byta ut erfarenheter sinsemellan. De har alltså tillgång till ett enastående kontaktnät.
I dagarna har det också inletts ett samarbete med Vasaregionens Idrottsakademi. I akademin ingår unga löften som satsar på sin idrottskarriär (friidrott, simning, skidning, ishockey, orientering, volleyboll) och samtidigt studerar. Studietakten präglas av deras tävlings- och träningsperioder och är vanligtvis långsammare än hos studerande som ”bara” jobbar med sina studier.
Men jag vill tydligt göra att man inte behöver vara en internationell toppidrottare för att få fråga om mentala träningsråd. Också idrottare på distriktsnivå får gärna vända sig till mig om de vill ha hjälp med den mentala biten. Jag ställer alltid gärna upp så länge initiativet kommer från idrottaren själv. Däremot ser jag inte min uppgift i att ”jaga och pusha” idrottare. För det har jag varken tid eller ork.