Utrikesminister som förebild

Man kan tycka vad man vill om vår utrikesminister Alexander Stubb men när det gäller hans livsstil så är han en förebild för oss alla. Han har som utrikesminister längre arbetsdagar, mera ansvar och mera resedagar än de flesta av oss och ändå hinner han att sköta om sin kropp och därmed också hans psyke och intellekt. Han är inte ensam bland alla politikert. Barack Obama är en annan statsman som ser till att träna regelbundet. Se blogginlägget från 12 januari 2009.
Stubb ser till att träna minst en timme dagligen. Han är i ett beundransvärt fysiskt skick. I lördags deltog han i finska mästerskapet i triathlon på halvdistansen (2 km simning, 90 km cykling och 21 km löpning). Stubb kom i mål efter 4 timmar och 52 minuter och var därmed under drömgränsen från 5 timmar.
Utrikesministern kommenterar sitt hobby så här: ”Då man sköter om sig själv genom att vila, äta gott och motionera är det som en berusning. Det känns lika bra, men utan krabbis.” Nåsta idrottsliga mål för Alexander Stubb är antagligen Berlin eller Vanda marathon i höst.
Det går alltså inte att skylla på jobbet eller något annat för att man inte tränar regelbundet. Det är ju bara så: Hittar utrikesministern Stubb för att motionera, så gör det en och var av oss också. Bortförklaringarnas tider är alltså slutgiltigt förbi.

Det väntar farliga tider

Igår började sommarlovet för alla elever och studerande (och för lärarna). Så småningom blir det också semestertider för de flesta andra. Det finns väl ingen som inte ser fram emot dessa härliga sommarveckor men visste du att risken för att få en hjärtinfarkt aldrig är större än just under de första semesterdagarna?
Riskfaktorer för en hjärtinfarkt är stress, övervikt, ohälsosam mat, brist på motion, rökning och blodhögtryck som oftast går hand i hand med de andra faktorerna. Det förväntas dagligen topprestationer av människor som är mitt i deras karriär och det gör det i det närmaste omöjligt att byta livsstilen konsekvent. Man borde ändra från en livsstil som gör sjuk till en som gör frisk.
Vad är det nu då för livsstil som gör en frisk? Den ska främst uppfylla tre faktorer: hälsosam mat, tillräckligt med motion och att vara psykiskt i balans. Hur kan jag lyckas att förändra mitt liv till det positiva? Allt är en attitydfråga. Upplever jag det som jobbigt att lära mig en hälsosam livsstil så kommer jag knappast att lyckas. Ser jag däremot i livsstilsförändringen en möjlighet för ett roligare och lättare liv som gör det mera livsvärd, har jag de allra bästa förutsättningar att kunna lyckas.