Årets idrottare i Finland! Grattis Kaisa!

I måndags valdes Kaisa Mäkäräinen till årets idrottare i Finland. Stort grattis!




Det ligger hundratals timmar träning (fotot från ett träningsläger förra sommaren i Vuokatti) och mycket självdisciplin och motivation bakom hennes gramgångar. Hon är en fin förebild för alla idrottare och definitivt värd utmärkelsen.



Läs artikeln i Hbl hur Kaisa med glimten i ögat riktade sig till Finlands sportjournalister…

Bäst i världen!

Grattis Kaisa till seger i den totala världscupen!
Så här slutade alltså draman om världscupsegern jag skrev om i torsdagens blogginlägg:

Slutställningen i världscupen

1) Mäkäräinen 1005 poäng

2) Andrea Henkel 972

3) Helena Ekholm 971

Kaisas facit för säsongen: VM guld, VM silver, segern i jaktstart världscupen, segern i den totala världscupen = BÄST I VÄRLDEN.

Ser redan fram emot sommarens träningar!

Oj oj vilken rysare det blir!

Världscupfinalen i skidskytte är nu i full gång i Holmenkollen/Oslo. Idag avgjordes sprinten och Kaisa leder fortfarande trots att dagens resultat inte alls motsvarade hennes förväntningarna.Man kan inte säga annat än att de sista två tävlingar blir en rysare av sällan skådat mått. Fyra damer kommer att göra upp om segern i årets världscup. Så här är ställningen efter dagens sprint:

Ställningen i världscupen, 24/26:
1. Kaisa Mäkäräinen FIN 936
2. Magdalena Neuner GER 914
3. Helena Ekholm SWE 910
4. Tora Berger NOR 904
5. Andrea Henkel GER 881
6. Daria Domratsheva BLR 748
7. Teja Gregorin SLO 684
8. Marie Dorin FRA 682

Alla fyra tjejer i toppen är världsklassatleter. Det är ganska klart att guldstriden avgörs i huvudet, dvs mentalt. Jag får ganska ofta frågan vad man som mental tränare kan ge för råd i en sån situation.

Det gäller främst att kunna hantera pressen man känner. Det ligger i naturen att man blir stressad när man känner press på sig. Därför är det viktigt att hitta en positiv inställning till pressen eftersom det omöjligt går att undvika att känna sig under press. Man presterar förstås annorlunda under press än till exempel under en träning. Men det intressanta är att man antingen presterar upp till 20 procent bättre eller så upp till 20 procent sämre under press. Det avgörande aspekten är alltså attityden till pressen och om man låter sig stressa av situationen. Min uppgift är det nu att ge konkreta tankemodeller till Kaisa för att hålla stressen borta som normaltvis kommer i samband med att man känner press på sig.

Kaisas VM titel väcker uppmärksamhet

Kaisas VM titel väcker stor uppmärksamhet i Finland men minst lika mycket i de ”skidskytte-tokiga” mellaneuropeiska länderna.

Här en länk från ”Sporthörnan” där det diskuteras flitigt om Mäkäräinens eller Heikkinens VM guld väger tyngre: http://svenska.yle.fi/nyheter/artikel.php?id=210308

För alla som vill se hur Kaisa avgjorde jaktstarten igår och hur hon fick ta emot guldmedaljen kommer här en link: http://yle.fi/urheilu/lajit/hiihtolajit/ampumahiihdon_mm_2011/2011/03/makaraiselle_ampumahiihdon_mm-kultaa_2413094.html

Världsmästare! Grattis Kaisa!

Stort grattis till dagens VM guld! Efter en silver medalj igår blev det guld idag. Jag minns så bra när vi satt i Vuokatti en fin sensommardag och arbetade fram ett mentalt träninbgsprogram inför den här säsongen. Vi pratade också om VM i Sibirien och hur det skulle kännas att vinna guld där. I höstas var det fortfasrande inte mera än en dröm, idag blev drömmen verklighet. Inte minst tack vare dina nerver som höll när spänningen var som störst efter att Neuner missade två skott. Nu har du tävlat i VM här i mixed stafetten, i sprinten och i jaktstarten och inte missat ett enda skott!! Du är bäst i världen Kaisa!

Juluppehåll för skidskyttarna och Kaisa leder världscupen överlägset!

Kaisa Mäkäräinen presterar toppresultat på löpande band. Igår blev hon trea i världscuptävlingen i Slovenien. Kaisas facit för de senaste 6 världscuptävlingar ser ut så här: 2 segrar, 2 x tvåa och 2 x trea. Med andra ord: Kaisa var varje gång på pallen! Det innebär att hon leder världscupen i skidskytte inför juluppehållet överlägset med 65 poäng före svenskan Helena Ekholm.

...och grattis till din andra världscupseger!

Överlägsen seger med 1,25 min före tvåan. Det innebär den andra världscupsegern inom tre dagar för henne. Och inte nog med det, nu leder hon också i den totala världscupen! Bravo kaisa!!

Grattis Kaisa till din första världscupseger!

Igår vann Kaisa Mäkäräinen sin första världscuptävling. Hon utklassade hela världseliten i skidskytte i Östersund. Kaisa och jag har börjat träna mentalt tillsammans i höstas. Kanske minns någon mitt blogginlägg från den 7 november där jag skrev om den positiva och ödmjuka inställningen inom den finska skidskyttelandslaget. Trodde då själv inte att första världscupsegern skulle komma redan en månad senare. Ett stort grattis till Kaisa men också till landslagstränaren Joe Obererlacher och landslagschefen Pelle Lindell som alla jobbar så otroligt hårt för att den finska skidskyttesporten ska nå världstoppen. Och jag lovar att Joe och Pelle lyckas med det. Jag vill i detta samband också nämna Kristian Holm som ansvarar för juniorlandslaget och ser till att det även i framtiden finns duktiga skidskyttar, inte minst med tanke på hemma VM i Kontiolahti 2015.
Den metala styrkan är en mycket viktig pusselbit för skidskyttarna. Det är oerhört mycket nerver i spelet när de ska avlossna sina skott med en puls på över 170 slag/min och konkurrenten en meter bredvid som stressar dig ytterligare. Jag är både stolt och glad över att få vara med på denna spännande resa som derasmental tränare.
Nur är det bara att hålla tummarna för Kaisa för söndagens jaktstart på 10 km!