Vad är det som har hänt?

När jag föreläser för högstadie- och gymnasieelever om stress- och nervositetshantering, brukar jag ibland ”väcka upp” dem genom att plocka tre personer ur publiken upp på scenen. Där ska de stå inför alla och hålla ett kort anförande. Det är ett bra sätt att de kan lära sig använda de nya verktygen med det samma. Men vilken skillnad idag jämfört med för 10 år sedan när jag frågar om det finns några frivilliga som gärna skulle komma fram och hålla ett kort anförande. Då började eleverna s titta neråt och jag kände formligen hur de tänkte ”ta inte mig, snälla ta inte mig”. Men under de senaste två åren har det hänt något. Nu för tiden är det minst hälften som vill komma fram för att stå inför de andra och hålla ett kort anförande. Kan det vara så att alla diskussioner om självförtroende och självkänsla börjar bära frukt och våra ungdomar utvecklar ett sunt och gott självförtroende och litar på sig själva?

Hur använder du ditt "piano"?

Det är säkert berättigad att sätta ett frågetecken efter ovanstående frågan. Men hjärnan har mycket mera med ett piano att göra än man tror. Det är en stor skillnad hur ett piano låter beroende på hur hon/han behandlar pianot som spelar på det. En skicklig pianospelare kan locka de finaste melodierna ur ett piano. Spelar däremot någon på pianot som inte vet hur man ska använda det, låter det så hemskt att ingen orkar lyssna på dessa misstoner. Det förhåller sig på samma sätt med hjärnan. Alla hjärnor är i stora sätt lik varandra. Det finns vissa skillnader (ungefär som mellan olika pianon) men det avgörande är hur man använder och behandlar hjärnan. Det förhåller sig alltså exakt som ett piano. Det är inte själva hjärnan som står för prestationen utan han/hon som använder den, d.v.s. hur den används. Vilken frisk människa som helst kan lära sig att använda hjärnan på ett sätt att man får den ”att spela fina melodier”. Med ”fina melodier” menar jag till exempel: ett gott minne, en hög koncentrationsförmåga, social och emotionell intelligens, livsglädje och motivation. Metoden för att få ut de finaste melodier ur sin hjärna är mental fitness träning. Precis som du kan förbättra din fysiska prestationsförmåga genom att motionera, kan du förbättra din hjärnans prestationsförmåga genom mental fitness träning.