En annan syn på koncentration

En grundsats i psykologin som alla psykologistuderande lär sig under studiernas gång låter så här:


Allt som man lägger uppmärksamhet på blir allt mera betydelsefullt för en. Saker som man däremot inte lägger så mycket värde och uppmärksamhet på och som man inte koncentrerar sig på försvagas allt mera.

Exempel: Om en människa som stammar koncentrerar sig på att tala så tydligt som möjligt utan att stamma så förstärks vanligtvis hans/hennes tendens att stamma. Koncentrerar han/hon sig däremot på något helt annat under tiden talandet så „glömmer“ han/hon ofta bort att stamma. Det ser man tydligast när en som stammar koncentrerar sig på att sjunga. Resultatet är fantastiskt och orden kommer felfritt fram.

Ju mera jag koncentrerar mig på något ju starkare och viktigare blir den saken för mig.

Ju mindre energi jag satsar på något ju svagare blir den saken och försvinner i bästa fall helt.

Framgångsrika idrottare koncentrerar sig därför nästan uteslutande på sina styrkor. Och blir tack vare det ännu större experter på sitt specialområde.

Ställ dig därför ibland följande frågor:

Vilka är mina styrkor (som yrkesmänniska resp. som idrottare) och hur kan jag utvecklas ännu mera?

Vad leder mig närmare till mina mål?

Finns det områden som jag borde lägga mindre uppmärksamhet på för att kunna ”glömma” problemet?

Hur använder du ditt "piano"?

Det är säkert berättigad att sätta ett frågetecken efter ovanstående frågan. Men hjärnan har mycket mera med ett piano att göra än man tror. Det är en stor skillnad hur ett piano låter beroende på hur hon/han behandlar pianot som spelar på det. En skicklig pianospelare kan locka de finaste melodierna ur ett piano. Spelar däremot någon på pianot som inte vet hur man ska använda det, låter det så hemskt att ingen orkar lyssna på dessa misstoner. Det förhåller sig på samma sätt med hjärnan. Alla hjärnor är i stora sätt lik varandra. Det finns vissa skillnader (ungefär som mellan olika pianon) men det avgörande är hur man använder och behandlar hjärnan. Det förhåller sig alltså exakt som ett piano. Det är inte själva hjärnan som står för prestationen utan han/hon som använder den, d.v.s. hur den används. Vilken frisk människa som helst kan lära sig att använda hjärnan på ett sätt att man får den ”att spela fina melodier”. Med ”fina melodier” menar jag till exempel: ett gott minne, en hög koncentrationsförmåga, social och emotionell intelligens, livsglädje och motivation. Metoden för att få ut de finaste melodier ur sin hjärna är mental fitness träning. Precis som du kan förbättra din fysiska prestationsförmåga genom att motionera, kan du förbättra din hjärnans prestationsförmåga genom mental fitness träning.