Stress-test

Över 50 procent av all sjukfrånvaro är idag stressrelaterade. Kanske tycker du att stress hör till arbetet men det stämmer inte. Visst är det normalt att man då och då är stressad men när stressen börjar bli en sorts livsstil skall man bli medveten om att stress inte hör till jobbet utan att stress gör en sjuk.


Testa dig själv:

Händer det att du har en känsla att du inte har hunnit med tillräckligt mycket på jobbet trots att du fick gjort massor med saker?

Händer det att du inte klarar av att hålla deadlines?

Händer det att du om och om läser kollar dina email dock utan att svara på dem pga tidsbrist?

Händer det att du har svårt att koppla bort arbetet även när du är hemma?

Funderar du ofta om du har glömt något?

Händer det att barnen frågar: ”Mamma/pappa varför kommer du först nu hem?”

Händer det att du ibland själv undrar om du arbetar för att leva eller om du levar för att arbeta?

Om du svarade två eller fler gånger med ”ja” så borde du ta itu med stressen i ditt liv. Hur vore det till exempel med en föreläsning eller en workshop om ämnet ”Stress? Nej tack!”. Jag hade själv tre ”Ja” svar och vill därför erbjuda en föreläsning/workshop som baserar på att ge konkreta verktyg som bevisligen hjälper att minska stressen.

Att leva som man lär...

Jag erkänner att det slog mig flera gånger under de senaste två veckor att sluta hålla föreläsningar och kurser i ämnen som stresshantering och lifebalance. Hur skall man kunna stå framför kursdeltagarna och förklara hur ohälsosamt ett stressigt liv är och hur viktigt det är att regelbundet motionera och skapa en balans i tillvaron. Jag är just nu så långt borta från dessa ideal som man bara kan vara. Har inte alls hunnit motionera sen tre veckor, äter regelbundet, sover bara några få timmar per natt och arbetar som en galning. Jag lever alltså inte alls som jag lär just nu. Men efter en diskussion med en god vän kom jag till insikt att det inte nödvändigtvis behöver vara ett hinder för att hålla stresshanteringskurser. Ju bättre man kan sätta sig i hur en stressad människa upplever vardagen ju bättre kan man förstå situationen. Och dessutom visar det sig att mina verktyg jag lär ut fungerar annars skulle det väl för länge sen slutat i katastrof. Om någon nu undrar vad det bästa är för att förebygga ett burnout så är det nog inställningen till arbetet:
”Arbeta med något som du trivs med, så upplever du aldrig att du arbetar”.

Paradox och utmaningar på dagens arbetsplatser

Det spelar ingen roll på vilket företag man gör en arbetstrivselundersökning bland personalen så vet man redan på förhand att önskan om att få mera och snabbare information har hög prioritet bland arbetstagarna. Samtidigt står det i rakt kontrast till att de flesta beklagar sig att de upplever stress över de allt större informationsmängderna.

Ett annat paradox är att dagens arbetsplatser är i ständigt förändring. Samtidigt vet läkarna att arbetstagare inte klarar av konstant förändring.

Både den för stora informationsmängden och de konstanta förändringarna orsakar att människan blir cynisk, irriterad, är hela tiden trött eller har svårigheter att sova. Man kan också bli överaktiv, kan inte fokusera eller börjar glömma.

Någon klarar av att nolla en tung veckas belastning på två dagar, andra behöver en vecka. Det finns också stora individuella skillnader i hur man återhämtar sig från akut stress. Pågår stressen länge anpassar sig hjärnan till situationen och kroppen ger därefter inga varningssignaler innan läget blir så svårt att man insjuknar allvarligt.

Det lönar sig absolut för varje företag att satsa på personalens friskvård. Även om det kostar en del- Man kan inte investera pengarna på ett bättre sätt än på att ens personal hålls frisk trots alla utmaningar och paradox som dagens arbetsplatser innebär.