Testa din reaktion! Mental träning för boxare

Jag håller på att förbereda olika pass för mental träning för en boxare. Boxning är inte bara fysiskt en av de tyngsta idrottsgrenar utan också psykiskt. Det finns nästan så mycket som helst att arbeta med när det gäller att förbättra de mentala faktorer som bland annat självförtroende, motivation, vinnarinstinkt och hantera stress under väldigt stor press.

Ett dåligt minne till en boxningsmatch är hundra gånger mera smärtfull för en boxare än brutna ben. Vi människor styrs till en hög grad av våra känslor. Har man kontroll över sina känslor kan man besegra ångest, smärta och till och med en till pappers överlägsen motståndare. Men då är det viktigt att inte bara träna kroppen utan också knoppen. Därför förvånar det att inte ännu fler boxare har upptäckt nyttan med specifik mental träning.

Reaktionsförmågan hör också till de mentala faktorer (nervbanorna mellan hjärnan och händerna). Hittade på nätet en sida där man kan träna (och testa) sin reaktionsförmåga. Lycka till!

Testa och träna din reaktion här!

Boxercise – Perfekt för att svetsa ihop ditt arbetsgäng!

Att träna boxning tillsammans, att skratta och svettas, det är en av de effektivaste och roligaste sätten att svetsa ihop ett arbetsgäng. Man behöver inga förkunskaper och alla kan välja sin egen takt. Tekniken ställer inte heller allt för höga krav på deltagarna och man känner sig redan efter en 20 minuters teknik introduktion ganska duktig. En lektion är en timme lång och jag lovar att alla är mycket nöjda och trötta då. Känslan efter duschen sen är helt obeskrivligt. Kroppen är full med endorfiner och en lyckokänsla infinner sig och det känns som man är en ny människa. En kommentar som jag ofta får höra speciellt från kvinnor efter ett boxercise pass är: ”Inte visste jag att det fanns så mycket aggressioner inom mig”. Boka också du ett boxercise pass för ditt gäng. Utrustningen behöver du inte bekymra dig för, det ordnar jag allt.

Första träningsdagen inför säsongenstarten i rally VM

Efter en lång resedag igår samlades hela teamet igår kväll i Hagfors. Nog är det konstigt att en resa till grannlandet kan ta lika mycket tid som en resa till Japan eller Afrika. Startade kl. 6 igår morse hemifrån och var efter tre flygresor (Kokkola-Helsingfors; Helsingfors-Stockholm och Stockholm-Karlstad) och en 1,5 timmars bilfärd kl. 17 (18 finsk tid) framme. Kartläsarna träffades direkt efter middagen för en briefing inför träningen på specialsträckorna idag och imorgon. Det bestämdes vart det ska tankas bilarna, var de ska äta och var det finns team interna serviceplatser med tillgång till reservbilar ifall att något skulle gå sönder.
Idag för förarna tillsammans med sina kartläsare ute på sträckorna för att skriva noterna. Det betyder alltså att de får köra varje sträcka två gånger med högst 80 km/tim och samtidigt noterar kartläsaren förarens kommentarer.
Under tiden som förarna rekognoscerade sträckorna hjälpte jag Willy (drivercoordinator Ford World Rally Team) med att förbereda köroveraller och allt annat material. Nu blir det fysträning (lätt boxning) och efter det ska det visualiseras sträckorna med hjälp videobandningar som gjordes i varje tävlingsbil. Efter middagen blir det mental träning och sen är det sängdags eftersom det blir en lika lång träningsdag imorgon, inkl. transfer från Hagfors till Karlstad där vi skall checka in i hotellet vi kommer att bo sen under själva tävlingen. Skall försöka återkomma med ett inlägg till ikväll om den mentala träningen i samband med ett rally. Det är mitt mål att ge dig ett så bra inblick i ett VM rallyt som bara möjligt.