Marcus Grönholm visualiserar specialsträckorna

Här får du en unik inblick i hur den tvåfaldiga rally världsmästare Marcus Grönholm förbereder sig mentalt på specialsträckorna som ska köras på fredag, lördag och söndag. På videon ser du hur Marcus memorerar ”Fredriksberg” sträckan. Han tittar på bilderna som den så kallade ”in-car” kameran har tagit och lyssnar samtidigt på noterna som hans kartläsare Timo Rautiainen under den andra träningen läste upp för honom. Till saken hör att förarna enbart får köra två gånger genom specialsträckorna. Men tack vare de tekniska möjligheterna med videon kan en förare ”köra” sträckorna upp till fem gånger.

Första träningsdagen inför säsongenstarten i rally VM

Efter en lång resedag igår samlades hela teamet igår kväll i Hagfors. Nog är det konstigt att en resa till grannlandet kan ta lika mycket tid som en resa till Japan eller Afrika. Startade kl. 6 igår morse hemifrån och var efter tre flygresor (Kokkola-Helsingfors; Helsingfors-Stockholm och Stockholm-Karlstad) och en 1,5 timmars bilfärd kl. 17 (18 finsk tid) framme. Kartläsarna träffades direkt efter middagen för en briefing inför träningen på specialsträckorna idag och imorgon. Det bestämdes vart det ska tankas bilarna, var de ska äta och var det finns team interna serviceplatser med tillgång till reservbilar ifall att något skulle gå sönder.
Idag för förarna tillsammans med sina kartläsare ute på sträckorna för att skriva noterna. Det betyder alltså att de får köra varje sträcka två gånger med högst 80 km/tim och samtidigt noterar kartläsaren förarens kommentarer.
Under tiden som förarna rekognoscerade sträckorna hjälpte jag Willy (drivercoordinator Ford World Rally Team) med att förbereda köroveraller och allt annat material. Nu blir det fysträning (lätt boxning) och efter det ska det visualiseras sträckorna med hjälp videobandningar som gjordes i varje tävlingsbil. Efter middagen blir det mental träning och sen är det sängdags eftersom det blir en lika lång träningsdag imorgon, inkl. transfer från Hagfors till Karlstad där vi skall checka in i hotellet vi kommer att bo sen under själva tävlingen. Skall försöka återkomma med ett inlägg till ikväll om den mentala träningen i samband med ett rally. Det är mitt mål att ge dig ett så bra inblick i ett VM rallyt som bara möjligt.

Något för alla rally-fans!

Imorgon om en vecka börjar träningen till årets första VM rallyt som genomförs i Sverige. Rallyt blir extra intressant eftersom Formel 1 världsmästaren Kimi Räikönen och den två faldiga rallyvärldsmästaren Marcus Grönholm är med. På min hemsida har du möjligheten att få bakgrundsinformationer under hela nästa vecka. Det kan vara intressant för en rally anhängare att få ett inblick i vad som händer när inga journalister och fotografer är med. Förutom om den mentala uppladdningen kommer jag säkert att skriva om träningen, stämningen och inte minst vad förarna har att säga om deras egna och andras prestationer.

Svenska VM rallyt med Marcus Grönholm

Efter att det hade varit klart redan en längre tid, informerades för några dagar sedan medierna att den tvåfaldiga rally världsmästaren Marcus Grönholm kommer att köra det Svenska VM rallyt den andra veckan i februari. Marcus kör en Ford och servas också av Ford World Rally team i Sverige. Jag ser personligen mycket fram emot att Marcus ger en comeback tillsammans med hans kartläsare Timo Rautiainen. Det blir en enda nostalgitripp för oss alla. Men jag är helt säkert att Marcus och Timo nöjer sig inte med att få uppleva en nostalgisk vecka i Sverige utan målsättningen är betydligt högre. Den kommande veckan inleds den specifika mentala och fysiska träningen. Mentalt är koncentrationsförmågan i centrum. Det gäller att träna upp förmågan igen att hålla koncentration under rekkidagarna och sen under de tre tävlingsdagarna. Fysiskt är Marcus i mycket bra form (tack vare Vasaloppsträningen). Det enda som måste tränas lite mera specifikt är hals- och nackmuskulaturen. Bli alltså inte förvånad om Marcus och Timo återfinner sig på Alla hjärtansdag bland de första tre.

Marcus tävlade i Colorado

Marcus Grönholm deltog I år för första gången i den legendariska rallytävling Pikes Peak i Colorado/USA. Sträckan är 19,99 km. Man startar på 2400 m ö havet och målet ligger på 4200 m höjd. Därför kallas tävlingen ”Race to the clouds”. För att komma i mål gäller det bemästra 156 kurvor. Marcus körde en Ford Fiesta som var ”lite” trimmad. Den hade inte mindre än 800 hästkrafter. Tyvärr hade han en hel del problem med motorn men blev ändå tvåa. Marcus äe ganska så säker att han skulle kunna slå sträckrekordet och komma som första överhuvudtaget under 10 minuter i mål. Nuvarande rekord är 10,01 minuter och hålls av japanen Nobuhiro Tajima. Missa inte videon av Marcus lopp till molnen.

Många frågetecken runt Vasaloppsdeltagandet

Efter att jag hade varit sjuk hela januari hade jag egentligen redan gett upp tanken att delta i årets Vasalopp. Men efter att jag fick klartecken för att få träna igen tog jag i ordentligt och lyckades att få ihop 400 km på mina skidor. Med varje dag som gick började jag tro mera på ett deltagande igen. Åkte den 53 km långa Fäbodaloppet som träning för två veckor sedan. Sen dess plågar mig smärtor i höger foten men bara när jag skidar längre än en timme. Visade foten för en fysioterapeut och fick en diagnos som inte lämnar några frågor öppna. Det rör sig om en överbelastningsskada som orsakades av att jag helt enkelt tränade för mycket de senaste tre veckor. Han gav mig inte stora förhoppningar att kommer att klara Vasaloppet och varnade mig också att det med största sannolikhet utvecklas en inflammation i muskeln. Nu har jag verkligen något att fundera och ärligt sagt vet jag inte alls vilket beslut jag skall ta. Åka eller inte åka, det är frågan! Jag håller med det finns betydligt viktigare saker man kunde satsa sin energi på men just nu upptar Vasaloppet en stor del av min tankevärld. Ett annat frågetecken är Marcus. Vi planerade vår Vasaloppsdeltagande för väldigt länge sen och nu visar det sig att han har blivit så förkyld att hans deltagande är i farozonen. Nåja, vi bestämde oss att åka imorgon iväg i alla fall sen får vi se vilket beslut vi tar på lördag kväll eller kanske först på söndag morgon.

Grönholm är tillbaka i rally VM

Jo du läste rätt. Marcus skall vara med i vm rallyt i Portugal tillsammans med hans kartläsare Timo Rautiainen. De ska tävla med en Subaru Impreza WRC 2008 och servas av Prodrive teamet. Åsikterna om Grönholms comeback går säkert isär. Många blir glada att rally världsmästerskapet får en av de största profiler tillbaka. Andra tycker att det är synd att en champion som Marcus kommer tillbaka och utsätter sig för risken att Loeb, Hirvonen, Latvala och Co. Gör narr av honom. Personligen är jag inte alls orolig att något sådant kommer att hända. Marcus är fysiskt och mentalt i toppskick och att en äldre rallybil fortfarande kan hålla hög klass visade ju svenskan P-G Andersson på sin Skoda under Rallye Norway.

Intern duell med Marcus Grönholm

Det spekuleras just nu mycket om Marcus Grönholms framtid. Ska han göra comeback som rallyförare i VM-serien? Vem vet? Men en sak är säker. Den 1 mars står han och jag i Sälen bland tusentals skidåkare i väntan på att 2009 års Vasalopp skall starta. Vid alla våra hundratals fysträningar ute i världen har tanken att en dag åka Vasaloppet tillsammans alltid funnits. Man kan lätt föreställa sig vilka blickar vi ibland fick när vi tränade skidåkningsspecifika styrkeövningar för armarna vid 40 graders värme i Kenya eller Mexico. Om tre månader är det alltså dags och det är något jag ser verkligen fram emot. I första hand är målet att komma i mål i Mora men sen ä det förstås också en hel del prestige på spelet mellan oss. Känner man Marcus vinnarskalle vet man att han bara ogärna tar en förlust mot hans tränare och coach. Men samtidigt vägrar jag att få stryk mot en rallyförare i Vasaloppet. Organisatorerna har förresten gått ut med följande meddelande på deras hemsida: Nu är det klart att en av världens snabbaste män kommer att åka Vasaloppet 2009. Det ger mig bara ännu mera motivation att träna flitigt för vår interna prestigeduell.

Möte med två ödmjuka världsstjärnor

Under mitt besök på Åland i samband med frimärksutgivningen träffade jag på mästarkocken Michael Björklund. Michael hör till Skandinaviens, jo till och med till världens bästa kockar. Han valdes 1997 till ”Årets kock i Finland”, han var då endast 22 år gammal. Michael lyckades komma på en fantastisk femte plats vid kockvärldsmästerskapet Bocuse d’or 1999. Han var den yngsta deltagare någonsin i denna tävling. Han behövde till och med ett specialtillstånd för att kunna delta på grund av hans unga ålder. Inte nog med dessa framgångar, 2002 valdes han även i Sverige till ”Årets kock”. Micke har faktiskt varit en av mina första adepter i min tränarkarriär. Nej, nej, det gällde inte matlagning utan fotboll. Jag tränade Micke när han spelade fotboll som B-junior med Sunds IF.Därför var det särskilt roligt för mig att kunna presentera en annan av mina adepter, rallyvärldsmästaren Marcus Grönholm för Micke när vi gästade Åland för två veckor sedan. Marcus är ju sen ett år tillbaka ägare av restaurangen ”Sågen” i Ingå, därför hade de mycket att diskutera om. Trots att både hör till de absolut bästa inom deras område, är både två så otroligt normala och jordnära. De visar inte de minsta divafasoner och är därmed väldigt fina förebilder för alla som tror sig vara något speciellt trots betydligt mindre framgångar än Marcus och Micke har uppnått. Jo förresten, Micke och Marcus kom överens att Micke ska besöka restaurangen Sågen i höst som gästkock.