Hemligheten bakom Navy SEALs kondition

Knappast har det undgått någon att det var USA´s elit av alla elitenheter som skickades till Pakistan för att få fast resp. döda Bin Laden. Jag är allt annat än en anhängare av dylika aktioner eller överhuvudtaget av militär men man kan inte annat än att vara imponerad över i vilken fysisk form dessa elitsoldater är. Man kan lugnt påstå att de hör till världens bäst tränade människor. Visst finns det simmare som är snabbare, styrkelyftare som är starkare, löpare som är uthålligare men Navy Seals är mycket duktiga på allt. Mångsidighet på extrem hög nivå är deras styrka. Därför kan det vara intressant för vem som helst som sysslar med idrott och motion att ta del av deras träningsupplägg. Träningsplaneringen är mycket genomtänkt och baserar på nyaste forskning. Här hittar du information om deras träning med många konkreta övningar och till och med ett 27 veckors träningsprogram. Absolut värt att ta sig en titt på det!

Svenska VM rallyt med Marcus Grönholm

Efter att det hade varit klart redan en längre tid, informerades för några dagar sedan medierna att den tvåfaldiga rally världsmästaren Marcus Grönholm kommer att köra det Svenska VM rallyt den andra veckan i februari. Marcus kör en Ford och servas också av Ford World Rally team i Sverige. Jag ser personligen mycket fram emot att Marcus ger en comeback tillsammans med hans kartläsare Timo Rautiainen. Det blir en enda nostalgitripp för oss alla. Men jag är helt säkert att Marcus och Timo nöjer sig inte med att få uppleva en nostalgisk vecka i Sverige utan målsättningen är betydligt högre. Den kommande veckan inleds den specifika mentala och fysiska träningen. Mentalt är koncentrationsförmågan i centrum. Det gäller att träna upp förmågan igen att hålla koncentration under rekkidagarna och sen under de tre tävlingsdagarna. Fysiskt är Marcus i mycket bra form (tack vare Vasaloppsträningen). Det enda som måste tränas lite mera specifikt är hals- och nackmuskulaturen. Bli alltså inte förvånad om Marcus och Timo återfinner sig på Alla hjärtansdag bland de första tre.